Lächeln und eine aufrechte Haltung

Ein aufrichtiges Lächeln setzt starke Energien in Deinem Körper frei. Überlege mal, wie es sich anfühlt, wenn Dir jemand einen Witz erzählt oder etwas passiert, dass so lustig ist, dass Du nicht mehr aufhören kannst, zu lachen? Wie fühlst Du Dich danach? Glücklich?

Lachen ist gesund. Dieses Sprichwort kannst Du ruhig wörtlich nehmen. Lachen erzeugt unglaublich Selbstheilungskräfte. Übe deshalb regelmäßig zu lächeln. Dadurch wirst Du einerseits glücklicher und wirkst zusätzlich sympathischer auf andere Menschen. Diese „Technik“ bringt Dir so viel und erfordert praktisch keinen Aufwand. Du musst nur Deine Mundwinkel nach oben ziehen. In kurzer Zeit wirst Du merken, dass Du plötzlich viel mehr Energie hast als sonst. Schwierige Aufgaben werden Dir jetzt viel leichter fallen als vorher. Wenn Du lächelst, löst sich jedes Problem von alleine. Falls Du dich in einer unangenehmen Situation befindest, lächle einfach dabei. Solange Du lächelst, nimmst Du alles positiv auf und kannst es leichter verarbeiten. Lächle besonders dann, wenn Du es am wenigsten möchtest, also wenn Du Dich in einer Situation befindest, die Dir sehr negativ erscheint.

Du kannst auch klein anfangen und erst mal vor dem Spiegel üben – z.B. 5 bis 10 Minuten am Tag. Später kannst Du die Zeit erweitern und im Alltag lächeln. Wenn Du nicht gerade mit etwas beschäftigt bist, das Deine volle Aufmerksamkeit erfordert, lächle nebenbei. Oder wenn Du gerade auf etwas warten musst. Nutze die Zeit und zieh Deine Mundwinkel nach oben. Regelmäßig zu lächeln kann Wunder bewirken – sowohl in Deinem Körper als auch in Deiner „äußeren“ Welt.“ Sobald Du Dich daran gewöhnt hast und die Welt regelmäßig anlächelst, gehe noch eine Stufe weiter. Verstärke Dein Lächeln, zieh die Mundwinkel noch weiter nach oben. Das vervielfacht den Effekt und bringt größeres in Gang.

Ein zweiter wichtiger Punkt ist Deine Haltung. Eine aufrechte Haltung verbessert Dein gesundheitliches Wohlbefinden und lässt Dich gleichzeitig selbstsicherer wirken. Du wirst Dich dadurch auch selbstbewusster fühlen und klarere Gedanken fassen können. Richte Deine Wirbelsäule auf. Zieh Dein Kinn an. Lächle und stell Dir vor, dass Dein Schädel sanft nach oben gezogen wird. Dies bringt Dich in eine gesunde Körperhaltung. Wenn Deine Wirbelsäule ausgerichtet ist, kann die Energie freier durch Deine Wirbelsäule fließen. Dies stärkt Deinen ganzen Körper, denn alle Meridiane treffen sich in der Wirbelsäule. Du wirst Dich viel fitter fühlen. Eine aufrechte Haltung befreit Deinen Körper von energetischen Blockaden. Deine Wirbelsäule ist mit all Deinen Organen energetisch verbunden. Man kann sie als ein energetisches Zentrum betrachten, das mit allen Teilen Deines Körpers in einem ständigen Energieaustausch ist. Viele gesundheitliche Probleme lassen sich durch die Ausrichtung der Wirbelsäule und regelmäßiges Lächeln auflösen. Ein aufrichtiges Lächeln und eine korrekte Haltung sind ein Zeichen guter Gesundheit und reichlicher Lebensenergie.

Die Lebensenergie

In vielen antiken Überlieferungen existiert ein Konzept von Energie. Alles im Universum enthält Energie – sie erzeugt Kräfte in der Natur und ermöglicht das Leben. Bei den Chinesen wird diese Energie Qi genannt, bei den Indern Prana und die Japaner nennen sie Ki. Im Westen bezeichnete man vor Jahrhunderten dieselbe Energieform oft als Äther.

Du solltest wissen, dass diese Lebensenergie alle Formen und Strukturen in unserer Welt erzeugt und verändern kann. Auch Deinen Körper durchfließt Lebensenergie. Sie wandert durch Energiebahnen, welche miteinander vernetzt sind. An bestimmten Stellen Deines Körpers bilden sich Energiezentren. Hier verbinden sich viele der Energiebahnen, welche in der chinesischen Medizin auch Meridiane genannt werden. Durch das Zusammenspiel der Meridiane entstehen energetische Zentren an bestimmten Stellen des Körpers. Im Hinduismus werden einige dieser Zentren auch Chakren genannt.

Wenn Du die Lebensenergie in Deinem Körper nach Deinem Willen lenken kannst, eröffnen sich viele neue Möglichkeiten. Qi Gong, eine alte Kunst aus China, beschäftigt sich mit dem Lenken des Qi. Einige Qi Gong-Meister beherrschen Techniken, welche den meisten Menschen unmöglich erscheinen. Telekinese, das Zerbrechen von harten Gegenständen mithilfe von Körperteilen (ohne sich dabei zu verletzen) und schnelle Heilungen von Verletzungen und Krankheiten sind nur einige Beispiele. Deshalb kann ich Dir nur empfehlen, Qi Gong zu erlernen und Dich ernsthaft damit zu beschäftigen. Suche Dir den besten Lehrer, den Du finden kannst. Gute Lehrer verlangen für Ihren Unterricht meistens auch ein wenig mehr Geld als mittelmäßige Lehrer, was Dich nicht abschrecken sollte. Mit Qi Gong kannst Du dich sehr effektiv selbst heilen.

Laut den alten Schriften der Chinesen steuert das Qi alle Vorgänge im Körper. Ist der Fluss des Qi in den Meridianen gestört (z.B. durch einen Mangel oder einen Überfluss an Qi an dieser Stelle), dann kann es nicht mehr frei und ungestört fließen. Dadurch entstehen gesundheitliche und manchmal auch emotionale Probleme. Der Körper funktioniert nicht mehr so, wie er eigentlich sollte. Das kann auch die Arbeit der Organe beeinträchtigen. 

Organe sind lebenswichtige Energiezentren im Inneren des Körpers. Sie sind entscheidend für Deine Gesundheit. Die folgenden Yin-Organe sind Dir bestimmt bekannt:

·         Niere

·         Leber
·         Lunge
·         Milz
·         Herz

Sie sollten sich immer in einem harmonischen Zustand befinden. Energetische Blockaden manifestieren sich oft speziell in diesen Organen. Wenn das Qi ungehindert durch den Körper fließt, arbeiten alle Organe harmonisch zusammen und können ihre Aufgaben ohne Probleme erfüllen.

Menschen mit einem starken Qi strotzen oft vor Energie und erfreuen sich bester Gesundheit. Durch regelmäßiges Üben von Qi Gong stärkst Du Dein Qi und harmonisierst den Qi-Fluss in Deinem Körper.

In der chinesischen Medizin liegt der Fokus auf dem Qi und den Meridianen. Neben Qi Gong und der Kampfkunst Tai Chi  gibt es in der chinesischen Medizin auch die Praxis der Meditation, die Ernährungslehre sowie Akupunktur und Kräuterbehandlungen.

Bevor Du eine Dieser Methoden an Dir selber testest, solltest Du Dich gründlich darüber informieren. Eine Akupunkturbehandlung ist zum Beispiel nicht zu empfehlen, wenn Du darin nicht professionell ausgebildet bist. Ansonsten besteht die Gefahr von ernsthaften Verletzungen und gesundheitlichen Schäden. Kräuterbehandlungen sollten ohne genaues Vorwissen auch nicht durchgeführt werden. Bei der Akupunktur und der Kräuterbehandlung ist eine korrekte fachliche Diagnose Deines Zustandes unentbehrlich. Für diese wurden chinesische Ärzte jahrelang ausgebildet. Die Diagnose erfordert viel praktische Erfahrung und wird anhand des Pulses, der Zunge, der Gesichtsfarbe, usw. durchgeführt.

Die Prinzipien der chinesischen Ernährungslehre lassen sich auch ohne Arzt anwenden, wobei die Ernährung sich leichter anpassen lässt, wenn man über seine Disharmonien Bescheid weiß (ob ein Yin- oder Yang-Ungleichgewicht bei einem der Elemente vorherrscht). Die Ernährung wird in der chinesischen Medizin an die Umgebung angepasst. In einer "feuchten" Umgebung sollte man "trockene" Mahlzeiten zu sich nehmen, in einer "kalten" Umgebung "warme" Speisen essen. Bestimmte Nahrungsmittel besitzen in der chin. Medizin "warme" oder "kalte" Eigenschaften, andere "erzeugen Feuchtigkeit", wieder andere "lösen Feuchtigkeit auf". "Warm" und "kalt" bedeutet hier nicht nur, dass die Nahrung an sich eine höhere oder niedrigere Temperatur besitzt.

Meditationen kannst Du ohne Risiko und ohne bestimmte Vorkenntnisse durchführen. Eine Meditation reinigt den Geist und wird von den Chinesen als effektivste Heilmethode angesehen. Eine kurze Anleitung reicht schon, um gute Ergebnisse mit der Meditation zu erzielen. Bei der Meditation und Qi Gong gilt: Learning by doing führt am schnellsten zum Ziel.

Falls Du vorhast, zu einem Arzt zu gehen und Dich behandeln zu lassen, solltest Du vielleicht kurz überlegen, ob es sich nicht lohnt, Dich zuerst von einem chinesischen Arzt beraten zu lassen. Diese werden Dir keine fraglichen (und teuren) Medikamente mit Nebenwirkungen geben und bieten Dir stattdessen eine ganzheitliche Heilmethode an. Bei den chinesischen Ärzten steht Deine Person mit all ihren Aspekten im Vordergrund. Die Heilung ist immer ganzheitlich und langfristig. Die Methoden sind relativ einfach und bezahlbar. Die Symptome werden nicht durch chemische Mittel unterdrückt und Körperteile werden nicht einfach so entfernt. Die Ursache des Problems wird direkt behoben, ohne dem Menschen dabei weiteren Schaden zuzufügen.