The Obstacle is the Way - Buchrezension

Ryan Holiday's Blog habe ich schon verfolgt, lange bevor er sein erstes Buch, Trust Me, I'm Lying, veröffentlichte.

In seinem neuesten Buch, The Obstacle is the Way, präsentiert er eine Art Formel, mit der sich Hindernisse, Probleme oder scheinbare Nachteile in ihr Gegenteil umwandeln lassen: Vorteile, neue Lösungen und bessere Wege.

Das Buch basiert sehr stark auf den Prinzipien des Stoizismus, eine antike Philosophie der Römer und Griechen, die sich auch in der Praxis bewährt hat und im Leben unmittelbar anwendbar ist.

Der Leitspruch des Buches besteht aus einem kurzen Satz, welchen der römische Kaiser Marcus Aurelius in seinen privaten Aufzeichnungen niederschrieb: "The impediment to action advances action. What stands in the way becomes the way." Oder auf deutsch: Etwas, das eine Aktion verhindert, führt letztendlich dazu, dass diese Aktion sich anpasst und weiterentwickelt. Das, was im Weg steht, wird zum Weg.

Es geht darum, wie man sich Hindernisse im Leben zunutze macht. Ryan Holiday beschreibt dazu historische Persönlichkeiten und die zahlreichen Schwierigkeiten auf ihrem Weg. Diese Personen bedienten sich Prinzipien, welche schon von antiken Philosophen formuliert wurden und verwandelten so Krisen in neue Möglichkeiten.

Der Weg zum Erfolg besteht laut dem Buch aus 3 Aspekten, welche miteinander kombiniert werden, um einen vorgeblichen Nachteil in einen Vorteil umzuwandeln:

• Wahrnehmung: Wie interpretiere ich äußere Ereignisse? Reagiere ich positiv oder negativ auf eine Krise?
• Aktion: Was tue ich, um mein Ziel zu erreichen? Wie viel Arbeit investiere ich in mein Ziel und wie viel Zeit und Disziplin bringe ich dafür auf?
• Wille: Wie schnell gebe ich auf, wenn der Weg schwierig erscheint? Kann ich es akzeptieren, wenn etwas nicht so läuft, wie ich es mir vorstelle? Versuche ich etwas neues und mache ich weiter, auch wenn es bis jetzt nicht geklappt hat?

Obwohl das Buch antike Philosophie zum Thema hat, ist es sehr angenehm zu lesen. Die historischen Beispiele werden interessant dargestellt und wechseln sich ab mit praktischen Erklärungen, wodurch einem der Text an keiner Stelle als langweilig erscheint. Man muss sich eher überwinden, das Buch auch mal wegzulegen.

The Obstacle is the Way war für mich definitiv den Kauf wert. Etwas Negatives ist mir an dem Buch eigentlich nicht aufgefallen und wahrscheinlich werde ich es auch in Zukunft erneut durchlesen.

Wie man schnell reich wird: The Millionaire Fastlane

In Zukunft werde ich auf diesem Blog auch über Bücher schreiben, die ich gelesen habe und weiterempfehlen würde. Eines davon ist The Millionaire Fastlane von MJ DeMarco.

MJ DeMarco führt dem Leser in seinem Buch vor Augen, dass uns "Finanz-Gurus" eine finanzielle Lüge aufgetischt haben: er nennt dies die "Slowlane" (engl. Kriechspur) oder "Werde langsam reich". Die übliche Prämisse sei, dass man 10 % des Einkommens aus seinem Job spart und das Geld in Aktien oder diversifizierte Fonds investiert.
MJ DeMarco, ein Self-Made-Mulitmillionär, Unternehmer, Investor und Autor, hält diesen Ansatz für vollkommen falsch. Das Problem bei "Werde langsam reich" liegt darin, dass man die Kontrolle über sein Einkommen anderen Instanzen überlässt, wie z.B. dem Jobmarkt und den Aktien- oder Wertpapiermärkten. Der Wachstum des Wohlstands ist hierbei an die Zeit gekoppelt. Das eingesetzte Kapital erzielt, wenn alles glatt läuft, nur eine Rendite von 5 - 10 % pro Jahr. Auch das Einkommen durch den Job ist an die Zeit gebunden und man besitzt nur relativ wenig Kontrolle über das eigene Gehalt. Dieses wird ja vom Arbeitgeber und dem Arbeitsmarkt diktiert. Es spielt auch keine Rolle, wie gut man seinen Job macht, denn das Gehalt steigt pro Jahr auch nur um ca. 4 %. Explosive Erhöhungen des Einkommens von 500 % und mehr, wie sie aus mathematischer Sicht notwendig wären, um noch in jungen Jahren reich zu werden, sind unter diesen Umständen sehr unwahrscheinlich. Auch die Möglichkeiten, sich weiterzubilden, um neue Fähigkeiten zu erlernen, sind begrenzt. Nach einigen Monaten am gleichen Arbeitsplatz sinkt die Lernkurve meist drastisch ab und die Tätigkeiten werden zur Routine. Man lernt nur noch wenig dazu.

Dies alles hat zur Folge, dass die einzige realistische Möglichkeit auf der "Slowlane" reich zu werden, das Alter ist. Eine Zeit, in der die meisten Menschen ihre guten Jahre schon hinter sich haben und wo es ihnen schwer fällt, den gewonnenen Reichtum überhaupt noch genießen zu können.

Um wirklich die Kontrolle über das eigene Einkommen zu erhalten, sollte man sein eigenes Unternehmen aufbauen. Dieses muss jedoch eine Reihe von Voraussetzungen erfüllen, um wirklich "Fastlane" (engl. Überholspur) zu sein:

• Das Unternehmen muss einen Bedarf decken.
• Der Einstieg in das Geschäft sollte nicht zu einfach sein. Gewisse Barrieren müssen vorhanden sein, denn ansonsten würde jeder diese Gelegenheit nutzen, um leichtes Geld zu verdienen.
• Alle Aspekte der Business-Organisation müssen vollständig von ihrem Besitzer kontrollierbar sein.
• Das Geschäft muss skalierbar sein. Das Produkt, der Service oder das Geschäftsmodell sollte reproduzierbar sein, um exponentielles Wachstum zu ermöglichen. Dies wird z.B. durch das Internet, Software, Datenträger, Fabriken, Bücher, Lizenzen oder Franchising ermöglicht. Ein Unternehmen, das seinen Besitzer reich macht, hinterlässt Spuren in der Welt und beeinflusst oft Millionen von Menschen.
• Das Einkommen der Firma muss von der Zeit entkoppelt sein.

Ein oder zwei dieser Voraussetzungen dürfen bei einem Fastlane Business verletzt werden. Dadurch leidet jedoch auch die Effizienz, mit der das Unternehmen seinem Besitzer zu Reichtum führt.

Statt 40 Jahre lang zu arbeiten und mit einer gewissen Wahrscheinlichkeit im Alter reich zu werden (vom Autor oft auch als "wealth-in-a-wheelchair" bezeichnet), schlägt er vor, ca. 3-5 Jahre lang sehr hart an einem eigenen Unternehmen zu arbeiten, um noch in jungen Jahren reich zu werden und es auch genießen zu können.

Als ich angefangen habe, mich mit finanziellen Themen und dem Aufbau von Wohlstand zu beschäftigen, stolperte ich zunächst über Bücher wie "Der reichste Mann von Babylon" oder "Rich Dad, Poor Dad". Ich finde, dass Bücher wie The Millionaire Fastlane einen viel effektiveren und sinnvolleren Weg zu Reichtum aufzeigen.

Meditation

Hier ist eine sehr einfache Meditationsübung, die du sofort umsetzen kannst. Nimm Dir hierfür 5 -15 min pro Tag und erweitere dann die Zeit, wenn Du möchtest:

• Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du nicht gestört wirst.
• Breite eine Unterlage auf dem Boden aus, auf der du entspannt sitzen kannst.
• Setze dich auf die Unterlage. Wähle einer der folgenden Positionen:
  (Falls dir die Namen der Positionen nicht geläufig sind, findest du über Google schnell eine passende Beschreibung mit Bild.)
• Lotossitz
• Halber Lotossitz
• Schneidersitz
• Diamantsitz
• Der Lotossitz ist für Anfänger am schwierigsten, Schneider- und Diamantsitz sind dagegen einfacher. Die von dir gewählte Position sollte dir nicht zu leicht fallen, aber auch nicht zu schwer. Es ist in Ordnung, falls bei der Meditation Glieder anfangen, zu schmerzen, aber du solltest es noch ertragen können und in der Lage sein, dich auf die Meditation zu konzentrieren.
• Wähle den Lotossitz, falls du in der Lage bist, für eine längere Zeit und ohne starke Schmerzen in dieser Position zu sitzen. Manche empfehlen auch einen Stuhl mit aufrechter Lehne und nutzen diesen zur Meditation. Ich würde jedoch empfehlen, während der Meditation auf dem Boden zu sitzen. Dabei fließt die Energie besser durch den Körper. Gleichzeitig ist es auch gesünder, auf dem Boden zu sitzen. Durch das Sitzen auf hohen Stühlen können mit der Zeit Rückenbeschwerden und andere Probleme entstehen.
• Sobald du bequem sitzt, richte Deine Wirbelsäule auf und ziehe dein Kinn an. Deine Ellbogen sollten dabei leicht nach außen drücken. Schließe nun die Augen und lass alles los.
• Beobachte deinen Atem. Beobachte, wie du langsam ein- und wieder ausatmest. Beobachte auch die Zwischenräume, in denen dein Atem stillsteht. Beobachte dein Zwerchfell. Fühle, wie sich deine Lunge langsam füllt und wieder leert. Spüre die Luft, wie sie durch deine Nase und über deine Luftröhre ein- und ausströmt. Lächle. Richte deine Konzentration auf den Atem und vergiss alles alles andere. Wenn deine Gedanken abschweifen, hole sie einfach wieder zurück und fokussiere deine Aufmerksamkeit erneut auf deinem Atem. Mit der Zeit wirst du dich immer länger konzentrieren können. Diese Konzentrationsfähigkeit wird dir auch im Alltag von Nutzen sein. Versteife dich bei der Meditation auch nicht zu sehr auf den Atem. Lass ihn los. Lass ihn frei fließen und versuche nicht, ihn zu kontrollieren. Du beobachtest ihn nur.
• Beende die Meditation, wenn du denkst, dass die Zeit um ist. Du kannst auch länger meditieren, wenn dir danach ist.

Meditation ist als Heilungsmethode sehr effektiv. Nach einer Meditation fühlt man sich ruhig, gelassen und ausgeglichen. Man hat einen klaren Kopf und einen besseren Zugang zur eigenen Intuition und zu spirituellen Ebenen.

Meditation leert und befreit den Geist. Körper und Geist sind eins. Ist dein Geist in Harmonie, so fließt auch die Energie harmonisch durch deinen Körper. Ist dein Geist angespannt, so ist auch dein Körper angespannt.

In der Meditation kannst du alles loslassen. Loslassen hilft, verborgene Energien freizusetzen. Diese Energien können dir dabei helfen, deine Probleme aufzulösen.

Meditation macht dich kreativer. Ein geleerter Geist ist offen für Neues und kann die Intuition besser nutzen, um frische Inspirationen zu erhalten.

Meditation kann dir in allen Lebensbereichen helfen, egal ob es sich um Gesundheit, Finanzen, zwischenmenschliche Beziehungen, Lernen, Hobbys, Sport oder etwas komplett anderes handelt.

Über den Geist lässt sich die Energie, das Qi, lenken. Befreie deinen Geist und deine Energie kann frei fließen. Da die Energie alle Körperfunktionen steuert, besitzt der Geist durch das Lenken der Energie Macht über den Körper. Wenn dein Geist ausgeglichen ist, dann sind auch deine Energie und dein Körper im Gleichgewicht. Der Geist ist ein wichtiger Aspekt bei der Heilung. Veränderungen im Körper spiegeln sich auch im Geist wider. Und umgekehrt genauso: Verändert sich der Geist, dann können auch entsprechende Veränderungen im Körper entstehen.

Das alles sind meine eigenen Erkenntnisse nach 7 Jahren intensiven Ausprobierens und Beobachtens. Ich habe dabei jedoch nicht unbedingt nach einer Selbstheilungsmethode gesucht. Das war nur ein Nebenprodukt. Ich wollte eher meinen Körper stärken, um mehr Energie für alltägliche Aufgaben zu haben. Für viele Menschen ist andauernde Müdigkeit heutzutage fast schon normal. Ein paar Stunden Bewegung oder Arbeit führen bei den meisten schon zur Erschöpfung. Ich denke, so sollte es nicht sein. Als ich mit meiner Suche nach einer besseren Gesundheit begann, fühlte auch ich mich müde und erschöpft. Ich hatte wenig Motivation, überhaupt etwas zu tun. Ich musste mich selbst immer wieder dazu zwingen, alltägliche Aufgaben zu erledigen, obwohl ich keine Lust dazu hatte. Aber einfach nur nichts tun konnte und wollte ich auch nicht. Mich störte dieser Zustand. Dann habe ich angefangen zu fasten und versucht, mehr über den menschlichen Körper zu lernen. Mit der Zeit hatte ich immer mehr Energie. Mittlerweile kommt es so gut wie gar nicht mehr vor, dass ich mich müde fühle oder mir die Motivation fehlt, etwas zu tun. Ich bin sehr produktiv und arbeite effizient. Auch wenn ich mich viel bewege oder arbeite, fühle ich mich danach nicht unbedingt erschöpft. Andere Menschen wundern sich manchmal sogar, wo ich die ganze Energie hernehme. Beim Fasten werden im Körper plötzlich erhöhte Energiemengen freigesetzt, da weniger (oder auch keine) Nahrung verdaut wird. Diese ungenutzte "Verdauungsenergie" steht dem Körper dann für andere Aufgaben zur Verfügung.

Ein anderes Beispiel ist Qi Gong. Durch Qi Gong-Übungen sammelt sich ebenso Qi im Körper an. Diese Techniken (Qi Gong, Fasten, Meditation) führen zu einem spürbaren Energieanstieg, durch den man sich fitter fühlt. Man wird kreativer und produktiver. Sie tragen auch dazu bei, dass man glücklicher und zufriedener wird. Der Alterungsprozess wird gehemmt und der Körper kann sich sogar verjüngen. Wer möchte das nicht?

Ich habe Techniken und Methoden wie Tai Chi, Qi Gong, Meditation, Visualisierung, Fastenkuren, verschiedene Ernährungspläne und vieles mehr ausprobiert. 

Mein Tipp: Fange immer klein an und gehe dann Schritt für Schritt weiter. Der Weg zu mehr Gesundheit, innerer Harmonie, Glück und Energie erscheint zunächst wie sehr viel harte Arbeit. Sobald du damit anfängst, deine Gewohnheiten zu ändern, wird der Weg jedoch immer einfacher und irgendwann fast mühelos. Der Anfang ist meistens am Schwierigsten. Denk nicht lange nach und mach einfach den ersten Schritt. Du wirst sehen, dass es sich lohnen wird.

Pillen bzw. sog. „Medikamente“ verschleiern oft nur die eigentliche Ursache der Krankheit bzw. des Problems und schwächen den Körper. Dadurch entstehen dann nur neue Komplikationen, während die eigentliche Ursache des Problems nicht beseitigt wird. 

Und das allerwichtigste: Vertraue dir selbst, deinem Gefühl, deinem Verstand und deiner Intuition zuerst. 

Löse dein eigenes Problem

Vor kurzem habe ich erneut einige Ausschnitte aus dem Buch Rework von 37Signals gelesen. Dieses Buch enthält Ratschläge, welche aus den jahrelangen Erfahrungen der Gründer von 37Signals entstanden sind. Dabei geht es hauptsächlich ums Geschäftsleben, genauer gesagt den Aufbau und die Führung eines Unternehmens. Was in der heutigen Zeit für jeden relativ leicht machbar ist - im Vergleich zu früheren Zeiten.

Ein Kapitel dieses Buches hat mir besonders geholfen, gerade als ich dabei war, mir viele Gedanken um meine eigene Geschäftsidee zu machen: Es trägt den Namen "Scratch your own itch", frei übersetzt: "Löse dein eigenes Problem." Ich habe mir dazu einige Notizen auf Deutsch gemacht:

• Produkte oder Services entwickeln, die ich selber gerne nutzen würde.
• Man arbeitet an dem, was man selbst schon sehr gut kennt - und findet dadurch sehr schnell heraus, ob das Produkt gut ist oder nicht.
• Wenn man das Problem von jemand anderem löst, tappt man ständig im Dunkeln.
• Wenn man sein eigenes Problem löst, geht einem viel leichter "ein Licht auf". Man weiß genau, was die richtige Antwort auf die Frage ist.
• Menschen, die ihre eigenen Probleme lösten, enthüllten einen riesigen Markt an Personen, welche genau dasselbe brauchten, was sie selbst auch benötigten.
• Wenn man etwas erschafft, was man selber auch benötigt, kann man die Qualität seiner Arbeit schnell und direkt beurteilen.
• Das Beste an dem Ansatz "Löse dein eigenes Problem" ist, dass man sich stark für die eigene Arbeit begeistern kann. Man kennt bereits das Problem und den Wert seiner Lösung. Dafür gibt es keinen Ersatz. Immerhin arbeitet man (hoffentlich) noch jahrelang daran. Vielleicht sogar für den Rest seines Lebens. Das sollte besser etwas sein, woran einem wirklich etwas liegt.

Wenn man gerade dabei ist, ein Unternehmen aufzubauen, kann man das Buch Rework locker mehrmals aufschlagen, auch wenn man es schon einmal komplett durchgelesen hat. Manchmal schaue ich nur das Inhaltsverzeichnis an und finde sofort etwas Interessantes, das mir gleichzeitig helfen könnte.

Lächeln und eine aufrechte Haltung

Ein aufrichtiges Lächeln setzt starke Energien in Deinem Körper frei. Überlege mal, wie es sich anfühlt, wenn Dir jemand einen Witz erzählt oder etwas passiert, dass so lustig ist, dass Du nicht mehr aufhören kannst, zu lachen? Wie fühlst Du Dich danach? Glücklich?

Lachen ist gesund. Dieses Sprichwort kannst Du ruhig wörtlich nehmen. Lachen erzeugt unglaublich Selbstheilungskräfte. Übe deshalb regelmäßig zu lächeln. Dadurch wirst Du einerseits glücklicher und wirkst zusätzlich sympathischer auf andere Menschen. Diese „Technik“ bringt Dir so viel und erfordert praktisch keinen Aufwand. Du musst nur Deine Mundwinkel nach oben ziehen. In kurzer Zeit wirst Du merken, dass Du plötzlich viel mehr Energie hast als sonst. Schwierige Aufgaben werden Dir jetzt viel leichter fallen als vorher. Wenn Du lächelst, löst sich jedes Problem von alleine. Falls Du dich in einer unangenehmen Situation befindest, lächle einfach dabei. Solange Du lächelst, nimmst Du alles positiv auf und kannst es leichter verarbeiten. Lächle besonders dann, wenn Du es am wenigsten möchtest, also wenn Du Dich in einer Situation befindest, die Dir sehr negativ erscheint.

Du kannst auch klein anfangen und erst mal vor dem Spiegel üben – z.B. 5 bis 10 Minuten am Tag. Später kannst Du die Zeit erweitern und im Alltag lächeln. Wenn Du nicht gerade mit etwas beschäftigt bist, das Deine volle Aufmerksamkeit erfordert, lächle nebenbei. Oder wenn Du gerade auf etwas warten musst. Nutze die Zeit und zieh Deine Mundwinkel nach oben. Regelmäßig zu lächeln kann Wunder bewirken – sowohl in Deinem Körper als auch in Deiner „äußeren“ Welt.“ Sobald Du Dich daran gewöhnt hast und die Welt regelmäßig anlächelst, gehe noch eine Stufe weiter. Verstärke Dein Lächeln, zieh die Mundwinkel noch weiter nach oben. Das vervielfacht den Effekt und bringt größeres in Gang.

Ein zweiter wichtiger Punkt ist Deine Haltung. Eine aufrechte Haltung verbessert Dein gesundheitliches Wohlbefinden und lässt Dich gleichzeitig selbstsicherer wirken. Du wirst Dich dadurch auch selbstbewusster fühlen und klarere Gedanken fassen können. Richte Deine Wirbelsäule auf. Zieh Dein Kinn an. Lächle und stell Dir vor, dass Dein Schädel sanft nach oben gezogen wird. Dies bringt Dich in eine gesunde Körperhaltung. Wenn Deine Wirbelsäule ausgerichtet ist, kann die Energie freier durch Deine Wirbelsäule fließen. Dies stärkt Deinen ganzen Körper, denn alle Meridiane treffen sich in der Wirbelsäule. Du wirst Dich viel fitter fühlen. Eine aufrechte Haltung befreit Deinen Körper von energetischen Blockaden. Deine Wirbelsäule ist mit all Deinen Organen energetisch verbunden. Man kann sie als ein energetisches Zentrum betrachten, das mit allen Teilen Deines Körpers in einem ständigen Energieaustausch ist. Viele gesundheitliche Probleme lassen sich durch die Ausrichtung der Wirbelsäule und regelmäßiges Lächeln auflösen. Ein aufrichtiges Lächeln und eine korrekte Haltung sind ein Zeichen guter Gesundheit und reichlicher Lebensenergie.

Die Lebensenergie

In vielen antiken Überlieferungen existiert ein Konzept von Energie. Alles im Universum enthält Energie – sie erzeugt Kräfte in der Natur und ermöglicht das Leben. Bei den Chinesen wird diese Energie Qi genannt, bei den Indern Prana und die Japaner nennen sie Ki. Im Westen bezeichnete man vor Jahrhunderten dieselbe Energieform oft als Äther.

Du solltest wissen, dass diese Lebensenergie alle Formen und Strukturen in unserer Welt erzeugt und verändern kann. Auch Deinen Körper durchfließt Lebensenergie. Sie wandert durch Energiebahnen, welche miteinander vernetzt sind. An bestimmten Stellen Deines Körpers bilden sich Energiezentren. Hier verbinden sich viele der Energiebahnen, welche in der chinesischen Medizin auch Meridiane genannt werden. Durch das Zusammenspiel der Meridiane entstehen energetische Zentren an bestimmten Stellen des Körpers. Im Hinduismus werden einige dieser Zentren auch Chakren genannt.

Wenn Du die Lebensenergie in Deinem Körper nach Deinem Willen lenken kannst, eröffnen sich viele neue Möglichkeiten. Qi Gong, eine alte Kunst aus China, beschäftigt sich mit dem Lenken des Qi. Einige Qi Gong-Meister beherrschen Techniken, welche den meisten Menschen unmöglich erscheinen. Telekinese, das Zerbrechen von harten Gegenständen mithilfe von Körperteilen (ohne sich dabei zu verletzen) und schnelle Heilungen von Verletzungen und Krankheiten sind nur einige Beispiele. Deshalb kann ich Dir nur empfehlen, Qi Gong zu erlernen und Dich ernsthaft damit zu beschäftigen. Suche Dir den besten Lehrer, den Du finden kannst. Gute Lehrer verlangen für Ihren Unterricht meistens auch ein wenig mehr Geld als mittelmäßige Lehrer, was Dich nicht abschrecken sollte. Mit Qi Gong kannst Du dich sehr effektiv selbst heilen.

Laut den alten Schriften der Chinesen steuert das Qi alle Vorgänge im Körper. Ist der Fluss des Qi in den Meridianen gestört (z.B. durch einen Mangel oder einen Überfluss an Qi an dieser Stelle), dann kann es nicht mehr frei und ungestört fließen. Dadurch entstehen gesundheitliche und manchmal auch emotionale Probleme. Der Körper funktioniert nicht mehr so, wie er eigentlich sollte. Das kann auch die Arbeit der Organe beeinträchtigen. 

Organe sind lebenswichtige Energiezentren im Inneren des Körpers. Sie sind entscheidend für Deine Gesundheit. Die folgenden Yin-Organe sind Dir bestimmt bekannt:

·         Niere

·         Leber
·         Lunge
·         Milz
·         Herz

Sie sollten sich immer in einem harmonischen Zustand befinden. Energetische Blockaden manifestieren sich oft speziell in diesen Organen. Wenn das Qi ungehindert durch den Körper fließt, arbeiten alle Organe harmonisch zusammen und können ihre Aufgaben ohne Probleme erfüllen.

Menschen mit einem starken Qi strotzen oft vor Energie und erfreuen sich bester Gesundheit. Durch regelmäßiges Üben von Qi Gong stärkst Du Dein Qi und harmonisierst den Qi-Fluss in Deinem Körper.

In der chinesischen Medizin liegt der Fokus auf dem Qi und den Meridianen. Neben Qi Gong und der Kampfkunst Tai Chi  gibt es in der chinesischen Medizin auch die Praxis der Meditation, die Ernährungslehre sowie Akupunktur und Kräuterbehandlungen.

Bevor Du eine Dieser Methoden an Dir selber testest, solltest Du Dich gründlich darüber informieren. Eine Akupunkturbehandlung ist zum Beispiel nicht zu empfehlen, wenn Du darin nicht professionell ausgebildet bist. Ansonsten besteht die Gefahr von ernsthaften Verletzungen und gesundheitlichen Schäden. Kräuterbehandlungen sollten ohne genaues Vorwissen auch nicht durchgeführt werden. Bei der Akupunktur und der Kräuterbehandlung ist eine korrekte fachliche Diagnose Deines Zustandes unentbehrlich. Für diese wurden chinesische Ärzte jahrelang ausgebildet. Die Diagnose erfordert viel praktische Erfahrung und wird anhand des Pulses, der Zunge, der Gesichtsfarbe, usw. durchgeführt.

Die Prinzipien der chinesischen Ernährungslehre lassen sich auch ohne Arzt anwenden, wobei die Ernährung sich leichter anpassen lässt, wenn man über seine Disharmonien Bescheid weiß (ob ein Yin- oder Yang-Ungleichgewicht bei einem der Elemente vorherrscht). Die Ernährung wird in der chinesischen Medizin an die Umgebung angepasst. In einer "feuchten" Umgebung sollte man "trockene" Mahlzeiten zu sich nehmen, in einer "kalten" Umgebung "warme" Speisen essen. Bestimmte Nahrungsmittel besitzen in der chin. Medizin "warme" oder "kalte" Eigenschaften, andere "erzeugen Feuchtigkeit", wieder andere "lösen Feuchtigkeit auf". "Warm" und "kalt" bedeutet hier nicht nur, dass die Nahrung an sich eine höhere oder niedrigere Temperatur besitzt.

Meditationen kannst Du ohne Risiko und ohne bestimmte Vorkenntnisse durchführen. Eine Meditation reinigt den Geist und wird von den Chinesen als effektivste Heilmethode angesehen. Eine kurze Anleitung reicht schon, um gute Ergebnisse mit der Meditation zu erzielen. Bei der Meditation und Qi Gong gilt: Learning by doing führt am schnellsten zum Ziel.

Falls Du vorhast, zu einem Arzt zu gehen und Dich behandeln zu lassen, solltest Du vielleicht kurz überlegen, ob es sich nicht lohnt, Dich zuerst von einem chinesischen Arzt beraten zu lassen. Diese werden Dir keine fraglichen (und teuren) Medikamente mit Nebenwirkungen geben und bieten Dir stattdessen eine ganzheitliche Heilmethode an. Bei den chinesischen Ärzten steht Deine Person mit all ihren Aspekten im Vordergrund. Die Heilung ist immer ganzheitlich und langfristig. Die Methoden sind relativ einfach und bezahlbar. Die Symptome werden nicht durch chemische Mittel unterdrückt und Körperteile werden nicht einfach so entfernt. Die Ursache des Problems wird direkt behoben, ohne dem Menschen dabei weiteren Schaden zuzufügen.

Fasten - eine der effektivsten Heilungsmethoden

Fastenkuren reinigen Körper und Geist, harmonisieren den Energiefluss und bauen die innere Energie auf. Das Fasten ist eine der schnellsten Heilungsmethoden überhaupt. Übersetzt man das Wort Fasten auf Englisch, so erhält man „fasting“ als Substantiv. „(to) fast“ wäre das entsprechende Verb dazu. Es schreibt sich genauso wie das Wort „fast“, was „schnell“ bedeutet.

Durch Fastenkuren kann man den Körper sehr effektiv regenerieren. Fasten erfordert weder Zeit noch Geld – im Gegenteil: durch das Auslassen einiger Mahlzeiten spart man wichtige Ressourcen, die üblicherweise für die Beschaffung, Zubereitung und den Verzehr von Nahrungsmitteln notwendig wären.

Ich bin überzeugt davon, dass Fastenkuren den Körper verjüngen und gleichzeitig den Körper attraktiver erscheinen lassen.

Das Fasten besitzt zudem auch einen spirituellen Aspekt. Durch den starken Energiefluss im Körper können tief im Inneren des Bewusstseins verborgene Fähigkeiten reaktiviert werden. Durch den Verzicht auf materielle Genüsse verstärkt sich auch die Verbindung zu immateriellen Dimensionen. Dies ist für viele spirituell orientierte Menschen bei der Durchführung von längeren Fastenkuren deutlich spürbar.

Selbst moderne Wissenschaftler kamen in den letzten Jahren immer häufiger zu der Schlussfolgerung, dass Fastenkuren eine positive Wirkung auf den Organismus haben. Sie fanden gemeinsam heraus, dass das Fasten u. A. zu einer Zellreinigung und Zellverjüngung führt. Nach ca. 8 Stunden ohne Nahrung gelangt der menschliche Körper in einen Fasten-Zustand, welcher positive Veränderungen im Organismus hervorruft.

Im Gegensatz dazu existierte vor nicht wenigen Jahren eine weitverbreitete Angst vor gesundheitlichen Schäden durch einen Mangel an Nahrung. Viele Leute "zwingen" sich sogar, mindestens drei Mal täglich eine feste Mahlzeit zu sich zu nehmen, weil sie glauben, dass alles andere ungesund wäre.

In heutiger Zeit belegen jedoch immer mehr wissenschaftliche Studien die positiven Auswirkungen von kürzeren (ca. 16 - 24 Stunden) und längeren Fastenkuren (3 Tage oder länger).

Auch in Zeiten, da diese wissenschaftlichen Erkenntnisse noch nicht vorhanden waren, gab es überzeugte Menschen, welche diese Heilmethode, gegen die weitverbreiteten negativen Gegenmeinungen, an sich selbst „testeten“. Diese Pioniere konnten hierdurch ihre Gesundheit in einem hohen Maße verbessern.

Fastenkuren als Heilmethode sind schon viel älter als die Menschheit selbst. Tiere z.B. fasten spontan, wenn sie krank oder verletzt sind. Es ist eine natürliche Reaktion des Organismus. Wenn man sich nicht gut fühlt, setzt das Hungergefühl einfach aus. Den meisten Menschen wird in einer solchen Situation oft gesagt, sie sollten trotzdem etwas essen. Das ist gegen den körpereigenen Instinkt und führt anschließend nur zu stärkeren Problemen. Wenn der Körper eine Essenspause braucht, sollte man ihm diese gönnen.

Das Fasten wird vielfach auch aus religiösen oder spirituellen Gründen praktiziert. Besonders längere Fastenkuren stärken die Verbindung zu höheren spirituellen Ebenen. Fasten erhöht die Kreativität, Intelligenz und allgemein die Leistungsfähigkeit (sowohl physiologisch wie auch kognitiv). Energetische und sog. „übersinnliche“ Fähigkeiten sind durch regelmäßige Fastenkuren leichter für den Menschen zugänglich.